Hamilelikte Yoga Herkes İçin Eğlenceli Olabilir
Ardından, karnınızı dışa sadık kabartarak eğinınızı aşağı dosdoğru bükün ve başınızı yukarı sevap kaldırın. Bu hareketi yine edin ve 5 ila 10 posta tutun. Bu devinim yardımıyla pelvik dip kaslarınızı takatlendirirken, aynı zamanda gerişınızdaki ağrıları da azaltabilirsiniz.Hamilelik döneminde mütebeddil hormona